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蒋欣拍戏瘦成白骨精 微胖女神靠什么实现减肥逆袭

  前几天,有人爆出了蒋欣新戏拍摄的路透照,大家都被穿着土气戏服的她娇小的样子惊到了,这是瘦成了白骨精啊!从前被人叫做微胖女神的她,是靠什么办法实现自己的减肥逆袭呢?

蒋欣拍戏瘦成白骨精 微胖女神靠什么实现减肥逆袭

  这几年,一谈起蒋欣,大家首先想到的就是微胖这个词,而这一次瘦了20斤的她让大家发现,她的瘦了的她太少女了!从前身宽体胖很是壮实,现在小鸟依人婀娜多姿,精致的五官配上在线的衣品,外形满分的她着实太迷人啊。

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  那蒋欣到底是怎么瘦下来的呢?其实蒋欣之前的身材诠释因为一个吃字,夜宵零食总是忍不住,各种寻觅美食享受人生的生活态度让她心情很美好,身体也“太滋润”。但是为了拍戏,蒋欣终于管住自己的嘴巴,开始了顿顿营养素食餐,大口吃肉变成奢望,她吃的是每天营养必须的柔和菜,当然了素菜蔬果为主。除了这个,还有坚持不懈地每天锻炼,跑步、瑜伽、游泳还有各种燃脂训练接着来,蒋欣就这样靠着自己的毅力坚持硬生生把自己瘦下来了。

蒋欣拍戏瘦成白骨精 微胖女神靠什么实现减肥逆袭

  的确,减肥大体上来说,就是靠吃和运动,在这两个大前提下,我们坚持一些小习惯也能帮助我么减肥。

  1、想吃零嘴时嚼无糖口香糖

  减肥期间,总是会忍不住想吃零食,明明肚子不饿就是想吃,那就试着嚼无糖口香糖。口香糖能帮助缓解吃东西的渴望,让你减少摄入的热量。如果真的很爱糖分,把无糖口香糖换成薄荷味的,也相当于是解馋了。

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  2、吃饭前先喝两大杯水或喝一碗汤

  人在肚子饿的时候总是会吃的又急又快,不知不觉就“吃过头”了。但如果在吃饭前先喝两杯水或者是先和一碗汤,那么身体就有了缓冲的时间,这些水分在胃里占据了一点空间,自然你吃的饭就变少了。

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